今日のバスケの練習をする。

体重「88.6」 体脂肪23.3

昨日の食事
朝食 アロエヨーグルト、水2杯
昼食 おにぎり、みそ汁
おやつ のど飴、チョコレート、パン
夕食 ハヤシライス、サラダ、納豆、ヤクルト
寝る前 飲むヨーグルト、アイス、りんごサイダー、桃ジュース、ハッピーターン

朝は76時半起床
午前中は仕事
午後はゴールデンプリンセスのクルーズを巡る仕事
夕方はバスケ練習
夜は残業、録画テレビ、アプリ

朝は6時半に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食におにぎりを食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をしてから、帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は変わらない…